La gravidanza è un incredibile periodo di trasformazione che ti coinvolgerà globalmente, mente e corpo. Il tuo corpo che accoglie, crea e accompagna una nuova vita è la massima espressione della più antica capacità creativa.
I cambiamenti fisici, altamente tangibili, sono forse i più rapidi e stravolgenti che un corpo in salute si trova ad affrontare: aumento del volume sanguigno, aumento del volume dell’utero con il conseguente adattamento degli altri organi, la modificazione del tuo equilibrio e della tua postura, la respirazione sia come numero di atti che come capacità dei tuoi polmoni…
Il movimento e la creatività sono strumenti ottimali per sostenere e aumentare il benessere psicofisico in gravidanza permettendoti un adattamento armonioso.

Il Corso:

Che tu sia incinta di poche settimane o che tu sia a termine della tua gravidanza, è sempre un buon momento per lavorare con il corpo.

Questo significa portare benefici e benessere a livello globale, raggiungendo e portando equilibrio nei “pilastri di salute”: i tuoi ormoni, il tuo sistema nervoso, il tuo sistema immunitario, il tuo bambino e il suo nutrimento, le tue emozioni e la tua capacità di adattamento.
Un’ostetrica della Casa Maternità condurrà settimanalmente il gruppo attraverso incontro di un’ora personalizzando il tipo di lavoro sulla base dei bisogni che emergeranno di volta in volta e sulla base del gruppo.
Il corso è aperto, puoi partecipare a singole lezioni o programmando un lavoro continuativo nel tempo. Tutte le ostetriche conducono gli incontri alternandosi e utilizzando proposte di lavoro differenti mantenendo struttura e obiettivi comuni.

Gli incontri

Ogni incontro prevede:

  • momento di apertura e condivisione
  • pranayama – respirazione guidata – durante il quale prepararsi alla pratica
  • asana: studio delle posizioni yoga che rendono il corpo tonico ed elastico per portare avanti serenamente la gravidanza e prepararsi al momento del parto, utilizzando strumenti che agevolino la riuscita delle posizioni e permettano di focalizzarsi su determinate parti del corpo e loro funzioni.
  • visualizzazione e meditazione guidata per lasciare che l’energia continui a fluire nel nostro corpo e venga “memorizzata” a livello fisico
  • condivisione finale

Modalità

  • L’incontro sarà guidato da un’operatrice yoga formata in yoga in gravidanza
  • Un’ostetrica delle maree parteciperà a un incontro ogni cinque per rispondere alle curiosità nate durante la pratica.
  • Il corso è aperto, puoi partecipare sia che tu sia nuova alla pratica di movimento oppure no, puoi partecipare a una sola lezione oppure sperimentare un percorso più lungo.
  • Il corso, con cadenza settimanale, potrà essere fruito in modalità a distanza o in presenza. Le lezioni possono essere registrate e fruite in modalità asincrona

Il calendario del corso

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